Você sabe o que treinar após um jogo intenso? 🧐
Muitos atletas não sabem aplicar estratégias eficientes um dia após a partida, muitas vezes prejudicando a recuperação e o rendimento.
O ideal é abaixar a intensidade para seu corpo se recuperar das exigências sofridas na partida, por isso utilizar um TREINO REGENERATIVO é uma estratégia bem interessante.
Esse treino regenerativo pode ser um treino de mobilidade articular, flexibilidade, propriocepção, massagem, descanso ativo (bike/esteira), entre outros…
Além disso, um trabalho de força para membros superiores é uma opção para você aplicar, pois a fadiga muscular atinge principalmente os membros inferiores.
E se você estiver com um desgaste muito grande a melhor opção é NÃO TREINAR!
Dessa forma, você consegue descansar seu corpo, reduzindo os níveis de estresse físico e psicológico.
Esse conteúdo fez sentido pra você?
Comenta aí qual treino você utiliza um dia depois do jogo!!
#EleveSeuNível ⚡️⚽️