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  • William Martins

O que eu posso treinar um dia depois do jogo?

Você sabe o que treinar após um jogo intenso? 🧐


Muitos atletas não sabem aplicar estratégias eficientes um dia após a partida, muitas vezes prejudicando a recuperação e o rendimento.



O ideal é abaixar a intensidade para seu corpo se recuperar das exigências sofridas na partida, por isso utilizar um TREINO REGENERATIVO é uma estratégia bem interessante.


Esse treino regenerativo pode ser um treino de mobilidade articular, flexibilidade, propriocepção, massagem, descanso ativo (bike/esteira), entre outros…


Além disso, um trabalho de força para membros superiores é uma opção para você aplicar, pois a fadiga muscular atinge principalmente os membros inferiores.


E se você estiver com um desgaste muito grande a melhor opção é NÃO TREINAR!

Dessa forma, você consegue descansar seu corpo, reduzindo os níveis de estresse físico e psicológico.


Esse conteúdo fez sentido pra você?

Comenta aí qual treino você utiliza um dia depois do jogo!!

#EleveSeuNível ⚡️⚽️

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