Essas são as estratégias para você ter mais fôlego dentro de campo 🥵⚽️
Realize treinos de mobilidade articular;
Realize treinos coordenativos;
Aprimore seu gesto motor;
Aprimore seus fundamentos com bola;
Realize treinos de força muscular;
Realize treinos de corridas intervaladas;
Faça refeições adequadas antes do jogo;
Tenha uma boa noite de sono antes do jogo.
Perceba que a ordem das estratégias faz uma grande diferença na sua preparação.
Muitos jogadores não possuem a base necessária (mobilidade, coordenação, força) para ter mais resistência, e passam horas e horas treinando de forma inadequada.
Construa uma base sólida e a partir disso, você está pronto para potencializar os resultados.
O mais interessante é que não basta você treinar para ter mais resistência, mas sim entender quais aspectos são importantes para postergar a fadiga durante os jogos.
E não se esqueça que sua alimentação e sono são dois pilares fundamentais para você ter mais energia no dia do jogo.
Você está fazendo certo?