Estratégias para você ter mais fôlego dentro de campo

Essas são as estratégias para você ter mais fôlego dentro de campo 🥵⚽️

1. Realize treinos de mobilidade articular;

2. Realize treinos coordenativos;

3. Aprimore seu gesto motor;

4. Aprimore seus fundamentos com bola;

5. Realize treinos de força muscular;

6. Realize treinos de corridas intervaladas;

7. Faça refeições adequadas antes do jogo;

8. Tenha uma boa noite de sono antes do jogo.

Perceba que a ordem das estratégias faz uma grande diferença na sua preparação.

Muitos jogadores não possuem a base necessária (mobilidade, coordenação, força) para ter mais resistência, e passam horas e horas treinando de forma inadequada.

Construa uma base sólida e a partir disso, você está pronto para potencializar os resultados.

O mais interessante é que não basta você treinar para ter mais resistência, mas sim entender quais aspectos são importantes para postergar a fadiga durante os jogos.

E não se esqueça que sua alimentação e sono são dois pilares fundamentais para você ter mais energia no dia do jogo.

Você está fazendo certo?

#EleveSeuNível ⚡️