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Estratégias para você ter mais fôlego dentro de campo

Essas são as estratégias para você ter mais fôlego dentro de campo 🥵⚽️


  1. Realize treinos de mobilidade articular;

  2. Realize treinos coordenativos;

  3. Aprimore seu gesto motor;

  4. Aprimore seus fundamentos com bola;

  5. Realize treinos de força muscular;

  6. Realize treinos de corridas intervaladas;

  7. Faça refeições adequadas antes do jogo;

  8. Tenha uma boa noite de sono antes do jogo.


Perceba que a ordem das estratégias faz uma grande diferença na sua preparação.


Muitos jogadores não possuem a base necessária (mobilidade, coordenação, força) para ter mais resistência, e passam horas e horas treinando de forma inadequada.


Construa uma base sólida e a partir disso, você está pronto para potencializar os resultados.


O mais interessante é que não basta você treinar para ter mais resistência, mas sim entender quais aspectos são importantes para postergar a fadiga durante os jogos.


E não se esqueça que sua alimentação e sono são dois pilares fundamentais para você ter mais energia no dia do jogo.


Você está fazendo certo?

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