1- SEM DOR, SEM GANHO?
Você não precisa sentir dor após o treino para ter ganhos consideráveis. Seu corpo é muito inteligente, não confie que a dor é sinal de progresso. Aliás, não confunda estética, com performance.
2- QUANTO MAIS TREINO, MELHOR?
Cuidado! Fazer uma quantidade absurda de treinos aleatórios não siginifica aumento de performance. Saiba descansar, avaliar, planejar e aplicar as melhores estratégias para evoluir sem riscos de lesões.
3- SUPLEMENTOS SÃO ESSENCIAIS?
Depende! Se você possui uma rotina adequada e consegue atingir os macro e micro nutrientes necessários para seu corpo, não há necessidade de suplementar. Na dúvida, opte pela comida de verdade.
4- MELHOR HORÁRIO PARA TREINAR?
Cada corpo reage de uma maneira com relação a isso. O que pode ser bom para um, não significa ser bom para todos. Portanto, o melhor horário é aquele que você consegue ir e manter uma regularidade adequada.
5- MAIS SUOR, MAIS QUEIMA DE CALORIAS?
Uma coisa não tem nada a ver com a outra. A transpiração é fruto do sistema de regulação da temperatura corporal. Essa quantidade de suor varia para cada organismo.
Você precisa quebrar alguns paradigmas. Eu estou aqui para te ajudar a alcançar os melhores resultados, aplicando as estratégias mais assertivas.