top of page
oie_20181141xBFYX7Pi.png
oie_20181141xBFYX7Pi.png

3 Dicas para evitar Entorse de joelho

Atualizado: 23 de nov. de 2024

Entorse no joelho é uma lesão muito comum no futebol. Para que você diminua os riscos de sofrer com essa lesão é importante estar ciente de alguns fatores e eu estou aqui para te ajudar a se preparar da maneira correta.


Vou te mostrar 3 dicas essenciais que vai te orientar a se livrar dessas dores e jogar no seu mais alto nível.


  • EXERCÍCIOS DE ESTABILIDADE:

O trabalho proprioceptivo (equilíbrio) é essencial para que suas articulações estejam preparadas para receber tais estímulos. Essa capacidade sensorial de reconhecer onde seu corpo está é importante para manter-se em equilíbrio em qualquer circunstância.


  • PREPARAÇÃO ADEQUADA ANTES DO JOGO:

O futebol é um esporte muito intenso, por isso um aquecimento adequado antes da partida é fundamental para que você não estimule o corpo frio, aumentando os riscos de sofrer lesões. Além disso, um corpo preparado para tais estímulos, com certeza obterá um melhor rendimento dentro de campo.


  • EXERCÍCIOS DE FORÇA MUSCULAR:

O joelho precisa das articulações, tendões e musculatura fortes para manter-se estável. Por isso, o trabalho de força é fundamental na manutenção do equilíbrio das suas articulações.



✔️ Essas são algumas dicas que são bem eficientes para você reduzir os riscos de sofrer entorses durante o jogo. Não deixe de colocar em ação todas essas dicas.


Gostou do conteúdo? Compartilhe com seus amigos e continue acompanhando o Boleiro de Elite em todas as plataformas digitais.


Estamos juntos boleiros ⚡️⚽️

 
 
 

Comments


  • Branca Ícone Instagram
  • Branca ícone do YouTube
  • Branco Facebook Ícone

Formulário de Assinatura

©2023, BOLEIRO DE ELITE

boleirodelite@gmail.com

Copyright © 2021 - 2023 www.boleirodeelite.com.br, TODOS OS DIREITOS RESERVADOS. Todo o conteúdo do site, todas as fotos, imagens, logotipos, marcas, dizeres, som, software, conjunto imagem, layout, aqui veiculados são de propriedade exclusiva do Boleiro de Elite ou de seus parceiros. É vedada qualquer reprodução, total ou parcial, de qualquer elemento de identidade, sem expressa autorização. A violação de qualquer direito mencionado implicará na responsabilização cível e criminal nos termos da Lei. William Martins – CPF 368.017.248-60 – R TAURINO COIMBRA nº 209 - CEP: 13218-456 - JUNDIAÍ - SAO PAULO - SP - A inclusão no carrinho não garante o preço e/ou a disponibilidade do produto. Este site aceita pagamentos via Pix, Boleto e Cartão de crédito/débito. Caso os produtos apresentem divergências de valores, o preço válido é o exibido na tela de pagamento. Vendas sujeitas a análise e disponibilidade de estoque. Fale conosco: contato@boleirodeelite.com.br

bottom of page