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Checklist para você AUMENTAR A FORÇA DO CHUTE

Se você quer aumentar a força do chute, não basta simplesmente realizar treinos de força.

Você precisa trabalhar todos esses aspectos abaixo:



Vamos lá!

  • Mobilidade articular (quadril):

Uma boa mobilidade de quadril é importante para melhorar a amplitude (alavanca) durante o movimento de chute.

  • Força de Core (todos os planos):

A transferência de força para chutar forte depende de toda região central do corpo (core). Por isso, trabalhar diferentes planos de movimentos é fundamental para potencializar seu chute.

  • Força muscular (quadríceps/isquiotibiais):

Ter uma musculatura forte é imprescindível também. Suas pernas precisam suportar as ações durante o jogo, sem perder a performance.

  • Potência muscular (membros inferiores):

A potência muscular é importante para tornar seu corpo rápido e forte. Durante um chute, seu corpo precisa ser potente para transferir essa força até a bola.

  • Postura (pé de apoio, braço equilíbrio):

Uma boa postura durante o chute faz total diferença. Seu pé de apoio precisa estar próximo a bola e seu braço oposto precisa estar aberto para manter seu equilíbrio.

  • Repetição (buscar excelência):

Além de tudo isso, o que vai fazer seu chute cada vez mais potente é a repetição. Pratique constantemente para elevar o nível.

  • Ser meu aluno da Consultoria Online:

E se você ainda não é meu aluno, cuidado que seu chute não vai melhorar ein 😂😮‍💨



Bora fazer mais gols?

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