Boleiro, você sofre com estreias nos jogos? Sente aquele frio na barriga que acaba virando ansiedade e, por fim, prejudica seu rendimento por falta de concentração e equilíbrio da mente e do corpo.
Aqui eu vou te mostrar algumas dicas para você se preparar antes dos jogos, para que consiga reduzir o estresse mental, físico e desenvolver mecanismos para tornar sua mente e corpo em plena sintonia.
DIMINUA AS DISTRAÇÕES:
Antes dos jogos, tente se manter focado no que precisa ser feito e reduza as distrações de celular, tarefas que não são específicas para o seu jogo. Dessa forma você aumenta sua concentração no que é importante e não prejudica seu rendimento.
ESTRUTURE SEU AMBIENTE:
Você precisa preparar-se já no começo do dia, organize sua rotina antes do jogo e mantenha-se 100% focado no seu trabalho. Todas as tarefas que te tiram desse trilho são prejudiciais para sua mente.
HÁBITOS SAUDÁVEIS:
Nas vésperas dos jogos é essencial que você evite festas, bebidas alcoólicas, alimentação inadequada, hábitos que só atrapalham seu desenvolvimento no jogo. Tente descansar bem e reduzir o consumo de estimulantes e/ou alimentos gordurosos no seu dia, pois são fatores determinantes em seu rendimento no jogo.
✔️ Através dessas dicas você será capaz de elevar a sua performance na hora do jogo boleiro, mantenha-se em total equilíbrio entre mente e corpo e atinja os melhores níveis no futebol.
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Estamos juntos boleiros ⚡️⚽️
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