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5 fatos sobre TREINAMENTO FÍSICO que você precisa saber...



1- SEM DOR, SEM GANHO?

Você não precisa sentir dor após o treino para ter ganhos consideráveis. Seu corpo é muito inteligente, não confie que a dor é sinal de progresso. Aliás, não confunda estética, com performance.


2- QUANTO MAIS TREINO, MELHOR?

Cuidado! Fazer uma quantidade absurda de treinos aleatórios não siginifica aumento de performance. Saiba descansar, avaliar, planejar e aplicar as melhores estratégias para evoluir sem riscos de lesões.


3- SUPLEMENTOS SÃO ESSENCIAIS?

Depende! Se você possui uma rotina adequada e consegue atingir os macro e micro nutrientes necessários para seu corpo, não há necessidade de suplementar. Na dúvida, opte pela comida de verdade.


4- MELHOR HORÁRIO PARA TREINAR?

Cada corpo reage de uma maneira com relação a isso. O que pode ser bom para um, não significa ser bom para todos. Portanto, o melhor horário é aquele que você consegue ir e manter uma regularidade adequada.


5- MAIS SUOR, MAIS QUEIMA DE CALORIAS?

Uma coisa não tem nada a ver com a outra. A transpiração é fruto do sistema de regulação da temperatura corporal. Essa quantidade de suor varia para cada organismo.



Você precisa quebrar alguns paradigmas. Eu estou aqui para te ajudar a alcançar os melhores resultados, aplicando as estratégias mais assertivas.

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