Programa Four x Four

R$ 100,00

O Programa Four x Four é um programa completo de treinamento físico e técnico realizado em um espaço de 4 x 4 metros. Este programa é ideal para quem não tem acesso à um espaço adequado e materiais específicos.

 

Este programa de treinamento possui a duração de 12 semanas (3 meses), você vai ter uma programação progressiva de treinos. Em cada período você terá um treino específico, de acordo com o nível da fase de treinamento.

Info:

  • 88 páginas

  • +120 exercícios (físicos + funcionais + técnicos)

  • Todos os exercícios com descrição de execução

  • Integração com a página exclusiva no Instagram

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